Mnoho lidí neví, že je složen vitamin D z několika sloučenin. Nejznámější a rovněž i nejdůležitější složkou je právě vitamín D3. Jeho původ je živočišný a tělo jej dokáže vnitřně slučovat se slunečním zářením.
Ve slunečných dnech roku o něj nejsme ochuzeni, ale v zimě se potýkáme s jeho nedostatkem. Vitamin D se začne tvořit při 15 – 20 minutovém pobytu na sluníčku. Jenže v zimě se nedostává pokožce ideální množství přirozeného denního světla. Naštěstí existují potraviny a doplňky stravy s vit d3, které přispívají ke správné funkci organismu.
Jezte ryby a pijte mléko
Vitamin D má dvě různé formy nacházející se v různých potravinách. D2 (ergokalciferol) je složkou hub, které rostou na slunci, obohacených potravin a synteticky lze získat z kvasinek. D3 (cholekalciferol) je živočišný vitamin obsažen v tučných rybách (makrela, losos, treska) a rybím oleji, krevetách a ústřicích, hovězích játrech, vaječných žloutcích (pouze ve vejcích od slepic s volným výběhem), másle, mléce a mléčných výrobcích. Pokud máte na zmiňované položky alergie anebo je nemáte v lásce, lze doporučit užívání vitamin d3 v doplňcích stravy.
Účinky na zdraví jsou nevyčíslitelné
Nelze diskutovat o tom, že je vitamin D pro lidský organismus klíčový a bez jeho dostatečného množství dochází k velkým problémům. Nepostradatelný je například pro vstřebání využití vápníku a fosforu, zachování správné hladiny vápníku v krvi, ukládání minerálů do zubů a funkci imunitního systému. Bez něj by nedocházelo k mineralizaci kostí a procesu dělení buněk.
Doplněk stravy s vitamin d3
Pakliže si chcete zajistit ideální množství tohoto vitaminu v jakémkoliv období roku, vyzkoušejte doplněk stravy VITAMIN D3 PLUS K2. Kombinace D3 a K2 se navzájem skvěle doplňuje a zvyšuje účinnost obou vitaminů. Vitamin D3 se mimo jiné postará o příjemnou psychickou kondici a podporuje správnou funkci imunitního systému. K2 udržuje normální stav kostí a srážlivost krve.
Zdroj foto: Woldoshop.cz, Pixabay.com
